Izvor: Luftika.rs, 21.Feb.2025, 20:10
Kako duga pešačenja utiču na telo?
Studenti već nedeljama pešače od grada do grada na zakazane proteste, zajedno na nogama prelaze kilometre, sa jasnim ciljem. Na tom putu suočavaju se sa brojnim izazovima, nepovoljnim vremenskim prilikama, umorom, povredama…
Ništa ih, međutim, ne sprečava da istraju u svojoj borbi. Dok je još jedna grupa studenata iz Zrenjanina na putu ka Vršcu, gde je zakazan protest za 23. februar, ne bi bilo loše osvrnuti se na uticaj duge šetnje na naše telo, ali i na negativne posledice.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Luftika.rs << />
Portal Webinfo piše o tome kako duga pešačenja utiču na telo:
– Srce i pluća: Dugotrajno hodanje povećava rad srca i poboljšava cirkulaciju, ali nakon 30+ kilometara telo ulazi u stanje iscrpljenosti, a puls može postati nestabilan.
– Mišići i zglobovi: Posle 40+ kilometara, dolazi do dehidracije mišića, upala tetiva i bolova u zglobovima. Magnezijum i elektroliti su ključni za sprečavanje grčeva i iscrpljenosti.
– Energetski pad: Nakon 50+ kilometara, telo troši zalihe glikogena, dolazi do iscrpljenosti i moguće vrtoglavice. Unos vode, soli i kalorija je neophodan da bi se sprečio kolaps.
– Prilagođavanje organizma: Oni koji pešače danima, prolaze kroz prilagođavanje – telo uči da troši masti za energiju, ali bez odmora i ishrane može doći do ozbiljnih posledica po zdravlje.
– Preporuka: Redovni odmori, hidratacija i lagan tempo smanjuju rizik od povreda i iscrpljenosti.
Izvor: webinfo
Studenti iz Zrenjanina peške na protest u Vršac: “Iz Banata iz inata”
Pogledaj vesti o: Zrenjanin
