Izvor: Nezavisne Novine, 28.Dec.2016, 21:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Teretana nije za svakoga
Dokazano je da fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje i raspoloženje, ali samo ako prilikom vježbanja osluškujemo svoje tijelo. Vježbe bi trebalo raditi tako da se poslije njih osjećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u nekom dijelu tijela ili drhtanja.
U početku lagano, a potom intenzivnije, bez obzira na to da li šetate, vozite bicikl ili plivate. Ukoliko osjećate bol ili niste sigurni da pravilno vježbate, potražite savjet fizijatra, poručuju >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << stručnjaci.
Ovo se posebno odnosi na mlade ljude u teretani, koji često prekoračuju granice svojih mogućnosti. Da se ne bi suočili sa neželjenim posljedicama, njima se ne preporučuje dizanje tereta do potpunog razvoja organizma, odnosno ne prije 18, pa čak i 21. godine. U tinejdžerskom dobu mišići leđa još uvijek nisu dovoljno jaki da kompenzuju naprezanje prilikom dizanja tereta. Umjerena fizička aktivnost sasvim je dovoljna za očuvanje dobre kondicije i normalno funkcionisanje organizma, ističu stručnjaci i savjetuju da se više krećemo.
(novosti)
Nastavak na Nezavisne Novine...
Teretana nije za svakoga
Izvor: NoviMagazin.rs, 28.Dec.2016
Vežbe bi trebalo raditi tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u nekom delu tela ili drhtanja..Dokazano je da fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje i raspoloženje, ali samo ako prilikom vežbanja osluškujemo svoje telo. . U početku lagano, a...
Teretana nije za svakoga
Izvor: OkRadio.rs, 29.Dec.2016, 11:42
Vežbe bi trebalo raditi tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u nekom delu tela ili drhtanja Dokazano je da fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje i raspoloženje, ali samo ako prilikom vežbanja osluškujemo svoje telo. Vežbe bi trebalo raditi...
