Izvor: Nezavisne Novine, 23.Maj.2017, 10:37   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta hodanje stepenicama čini za vaše tijelo

Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razdrmali.

Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.

Istraživanje >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << je proveo Univerzitet Georgia na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hodaju 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

“Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.

“Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tokom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

(Zadovoljna.hr)

Nastavak na Nezavisne Novine...