Izvor: Radio 021, 23.Maj.2017, 22:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Stepenice delotvornije od kofeina
Ako ste od osoba koje na poslu u poslepodnevnim satima zna da uhvati umor, verovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razdrmali.
Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše telo, a uz to je zdravo i besplatno.
Sve što treba je da 10 minuta hodate po stepenicama i osetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam uneli 50 miligrama kofeina.
Istraživanje >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << je sproveo Univerzitet Džordžija na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Deo ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi deo placebo tablete, a treći je trebalo da hoda 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.
"Pokazalo se kako kod prve dve grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osećali, ali oni koji su hodali imali su mnogo više energije i osećali su se snažnije. Bio je to osećaj koji se javio odmah nakon vežbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina", rekao je profesor Patrik Dž. O’Konor.
Celokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vežbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mestima.
"Mnogi na poslu imaju pristup stepenicama, zbog čega je ova vežba idealna za sve one koji tokom radnog vremena žele da se razmrdaju, ali i razbude", dodao je O’Konor.
Autor: Zadovoljna.hr
