Ključni saveti za održavanje mišićne mase tokom starenja

Izvor: OkRadio.rs, 15.Avg.2025, 09:34

Ključni saveti za održavanje mišićne mase tokom starenja

S godinama mišićna masa opada, pa je neophodno održavati mišiće jakim što je duže moguće. Jaki i funkcionalni mišići nisu važni samo za dobar izgled - oni čuvaju zdravlje, produžavaju životni vek i smanjuju rizik od brojnih bolesti, prenosi Index.hr.   Kako starite, mišićna masa prirodno opada, što povećava verovatnoću padova, preloma kostiju, slabosti i hroničnih bolesti. Ali postoje dokazani načini da održite mišiće jakim i zdravim.   Proteini su osnova mišićne mase   Unos proteina je ključan za izgradnju i održavanje mišićnog tkiva. Nutricionistkinja Karolina Tomason naglašava za "Eating Well" da „dovoljan unos proteina pomaže u održavanju mišićne mase jer su proteini njen osnovni gradivni...

Nastavak na OkRadio.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta OkRadio.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta OkRadio.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.