Izvor: Lepota i zdravlje, 20.Avg.2022, 10:02
Zategnite lice bez plastičnih operacija: 5 jednostavnih vežbi za svaki dan
Zategnutost lica zavisi ne samo od stanja kože, nego i mišića vilice, obraza… Vežbe za zatezanje lica podići će tonus mišića i vratiti vam željeni oblik Od čega zavisi zategnutost lica? Stanje kože, njena elastičnost i jasnoća kontura, direktno zavisi od stanja mišićnog tkiva lica. Sa godinama, stres, nepravilno odabrana nega i sila gravitacije utiču na mišiće i oni počnu da gube tonus, zbog čega lice počne da se opušta i gubi oblik. Najefikasniji način da sprečite >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << opuštanje lica jeste da ojačate mišiće i dovedete ih u normalan tonus. Ovo se može postići ako praktikujete fitnes za lice. Skup jednostavnih vežbi koje možete da izvodite kod kuće je obavezan u nezi protiv starenja. Pomoći će u jačanju mišićnog okvira i eliminisati potrebu za skupim i bolnim invazivnim procedurama – injekcijama botoksa, koncima i hirurškim liftovima. Vežbe za zatezanje lica Vežba broj 1: Područje brade Kažiprste obe ruke savijte, tako da izgledaju kao dve kuke. Stavite ih na sredinu brade i pritisnite što je jače moguće. Povucite ih duž kosti sve do uha. Ponovite 10 puta. Vežba broj 2: Podbradak Postavite šake obe ruke na dno vrata, tačno preko ključne koste. Preklopite šake, tako da izgledaju kao krila ptice. Izvucite bradu naviše što duže i snažnije možete. Ponovite vežbu 10 puta. Odmorite se 5 sekundi i uradite još jedan set. Vežba broj 3: Razbijanje masti Stavite palčeve u udubljenje ispod brade pod uglom od 90 stepeni. U ovom položaju, ruke su vam takođe pod uglom od 90 stepeni u odnosu na telo. Kažiprste savijte i stavite iznad linije vilice. Pritisnite kožu i vucite preko vilične kosti sve do uha, snažno, kao da izbacujete višak. Ponovite vežbu 5 puta. Vežba broj 4: Obrazi Spojte šake tako da se zglobovi dodiruju i raširite prste. Sada raširite dlanove, ali da ostanu spojeni na zglobovima i naslonite ih na bradu. Pristinite 5-7 sekundi. Nežno prelazite unutrašnjim stranama dlanova od brade do ušiju. Vežba broj 5: Mišići vrata Sedite uspravno, podignite malo glavu, snažno ispružite donju vilicu i ostanite u ovom položaju što duže možete. Nakon toga, pokušajte da povećate trajanje vežbe za 20-30 sekundi. Koliko često treba raditi vežbe za zatezanje lica da bi se video efekat? Vežbe sa naše liste radite svaki dan ili 2-3 puta nedeljno, u zavisnosti od željenog rezultata i stanja mišića. Da biste postigli najbolji efekat za kratko vreme, optimalno je kombinovati ih sa zdravim načinom života – dovoljno spavajte, jedite uravnoteženu ishranu, bavite se sportom. Ne zaboravite i na svoju redovnu dnevnu negu, jer uz mišiće, neophodno je zateći i kožu lica, a tu je neophodna stimulacija kolagena. The post Zategnite lice bez plastičnih operacija: 5 jednostavnih vežbi za svaki dan appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
