Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Nov.2021, 14:01

Vežbe za mobilnost tela: Koje tačke su ključne?

Vežbe za mobilnost tela jačaju našu sposobnost kretanja kroz čitav raspon pokreta.  Sposobnost da nešto učinite (kao i da prolazite kroz svakodnevni život s lakoćom) svodi se na to da budete dovoljno jaki da podržite i stabilizujete telo u bilo kojoj aktivnosti kojom se bavite. Dakle, ne radi se o tome da budete fleksibilni, nego da pronađete snagu u svojoj mobilnosti. Instruktorka Aš Vilking za Well+Good podelila je pet omiljenih treninga za mobilnost. Ona kaže da bez obzira na to koji >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << oblik vežbanja više voleli– bilo da je to trčanje, dizanje tegova, boks, intervalni trening, pilates – pokretljivost igra glavnu ulogu. Pogledajte šta preporučuje kako bi vaš vrat, ramena, leđa, bokovi i zglobovi bili mobilni kod bilo koje vežbe. Vežbe za mobilnost tela Vrat Kako bi se povećala pokretljivost vrata, pravite krugove oko vrata na lagani, kontrolisani način. Prebacujte s desnog na levo rame pa od gore ka dole, do grudi. Zatim promenite smer. Pročitajte i… Efikasne vežbe za bolju fleksibilnost Ramena Radite krugove i podizanje ruku iznad glave. Ti pokreti ciljaju vaša ramena i pomažu da ih stabilizujete tako da osetite napetost u lopatici i ključnoj kosti. Kukovi Krugovi kukovima trik su za bolju pokretljivost  čime omogućavate sebi bolje trčanje i bolje čučnjeve. Zglobovi Mobilnost zglobova je najvažnija za trkače, sportiste i ljude koji treniraju HIIT. Priredila: Tatjana Zoka Tekst originalno objavljen na: ljepotaizdravlje.hr   lepotaizdravlje.rsMorgan Petroski via UnsplashThe post Vežbe za mobilnost tela: Koje tačke su ključne? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...