Izvor: Lepota i zdravlje, 17.Okt.2016, 10:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trening za polumaraton – kako početi i na šta obratiti pažnju?
Druga emisija Maraton akademije nas ozbiljno uvodi u svet trčanja! Pred vama je plan od 16 nedelja u okviru koga ćete možda po prvi put videti različite tipove treninga i naučiti neke trkačke izraze. Početnici najčešće imaju problem da osete pravu brzinu za trening. Zato smo ovom segmentu posvetili posebnu pažnju u današnjoj emisiji! Foto: Guliver/Getty images U našem planu trčanja od 16 nedelja razlikujemo tri tipa treninga: Intervalni Tempo Dužinski trening ili LSD (long slow distance) U >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ovoj emisiji govore Ivan Radenković, autor plana treninga, suosnivač i glavni trener Beogradskog trkačkog kluba kao i Veroljub Zmijanac, osnivač sajta Trčanje.rs. Veroljub i Ivan će vas na siguran način uvesti u sledeće teme: • Plan treninga: koliko dugo, koliko često i kojom brzinom trčimo • Najčešće greške početnika u treniranju i na šta odmah obratiti pažnju? • Kako da pratimo plan trčanja, kako da ga prilagodimo sebi? • Zašto imamo tri tipa trkačkih treninga i kako svaki od njih doprinosi našem cilju? • Šta ako nam je preteško? • Šta ako preskočimo jednu nedelju? Priključite nam se u FB grupi skinite plan sa sajta i počnite sa treningom već danas!
Nastavak na Lepota i zdravlje...
Trening za polumaraton – kako početi i na šta obratiti pažnju?
Izvor: Svet, 17.Okt.2016
Druga emisija Maraton akademije nas ozbiljno uvodi u svet trčanja!. Pred vama je plan od 16 nedelja u okviru koga ćete možda po prvi put videti različite tipove treninga i naučiti neke trkačke izraze. Početnici najčešće imaju problem da osete pravu brzinu za trening. Zato smo ovom segmentu...
.jpg)
