Trening snage ili izdržljivosti: Šta je najbolje za žene 35+?

Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Sep.2025, 14:00

Trening snage ili izdržljivosti: Šta je najbolje za žene 35+?

Ulazak u četrdesete definitivno više nije ono što je nekada bio. Današnje žene su aktivnije, svesnije važnosti zdravlja i željne da se osećaju snažno, vitalno i samopouzdano u svakom životnom dobu. Ali jedno pitanje se često ponavlja: trening snage ili trening izdržljivosti, šta je najbolje za žene 35+? Odgovor nije univerzalan, ali ako razumemo kako telo funkcioniše nakon 35. godine i šta mu je zaista potrebno, lakše ćemo napraviti pravi izbor – ili još bolje, pronaći savršenu ravnotežu između ova dva pristupa. Zašto žene 35+ treba da treniraju drugačije? Nakon srednjih tridesetih, žensko telo prirodno gubi oko 3–5% mišićne mase svake decenije. To znači da postaje sve teže održavati zdravu telesnu težinu,...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.