Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Jun.2021, 14:03
Svakodnevno istezanje je gorivo za naš um i telo
Istezanje je najčešće skrajnuto kada je naša fitnes i velnes rutina u pitanju, a zapravo je ključno za opšte blagostanje. Bilo da ste sportista, aktivna mama ili radite u kancelariji i mnogo sedite, istezanje je neophodno za vaše telo. Ne samo što ćete povećati fleksibilnost, već ćete poboljšati i cirkulaciju, a smanjićete tenziju u mišićima. (Pročitajte i… Brzo istezanje: 6 vežbi za veću gipkost i bolje držanje) Istezanje: Zdravstveni benefiti Za ovaj vid vežbi potrebno vam je svega nekoliko sekundi i savet je da se svakodnevno istežete, a evo i zašto: Istezanjem pomažete ligamentima oko kičme da se opuste, što dovodi do boljeg držanja, koje je neophodno za zdrave zglobove i kosti. Ne samo što ćete dobiti sjajnu...
