Izvor: B92, 25.Jun.2022, 07:53
Ovo su najefikasnije vežbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće
Ako ste spremni na promenu u životnim navikama, uz sledeće vežbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedelje.
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vežbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Plank
U pitanju je statična >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << vežba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vežba stimuliše varenje.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.