Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Nov.2016, 19:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo je najefikasniji način da istopite masne naslage u kritičnim zonama
Iako se intenzivni treninzi pod opterećenjem smatraju muškom disciplinom, kada je treniranje u pitanju, ipak je i ženama neophodan ovakav vid treninga kako bi izgledale dobro, a prednost ovakvog treninga jeste taj što najefikasnije topi masne naslage u kritičnim zonama. Neosporna je činjenica da i žene, baš kao i muškarci s godinama gube mišićnu masu, što dalje uzrokuje usporavanje metabolizma, a to onda dovodi do nagomilavanja viška kilograma, najčešće u kritičnim zonama. Treninzi >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << sa opterećenjem su se do sada pokazali kao najefikasniji u borbi sa masnim naslagama, naročito u predelu stomaka. Iako 30 minuta kardioaktivnosti sagori više kalorija nakon 30 minuta vežbanja pod opterećenjem, treniranje pod opterećenjem vam omogućava da kalorije nastave da sagorevaju i nakon završenog vežbanja. Razlog tome je što je mišić metabolički aktivniji od masnog tkiva pa zahteva više kalorija i energije, te mišić sagoreva kalorije čak i dok se odmaraš. Dobra vest je da mišiće možeš da ojačaš tako što ćeš se upustiti u neku vrstu treninga pod opterećenjem ili jednostavno da dižeš tegove. Kliknite dalje za nastavak teksta…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
