Izvor: Lepota i zdravlje, 29.Okt.2020, 12:02
Niži holesterol, a duži život? Da, uz ovo voće
Zašto su jabuke toliko dobre za naš organizam i zdravlje? Zato što sadrže mnoga jedinjenja koja utiču na različite organe. Smanjuju nivo holesterola Ako svakog dana pojedete dve jabuke, smanjićete ukupni i LDL (loš) holesterol, a vaši krvni sudovi postaće zdraviji. Istraživači nisu sigurni da li na zdravlje srca utiču vlakna ili polifenoli (mikronutrijenti koji se nalaze u biljnoj hrani), ali u svakom slučaju, rezultat je primetan. (Pročitaj: Evo zašto su borovnice sinonim za zdravlje) Pomažu >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << u kontroli težine Prirodna jedinjenja u jabukama podstiču rast dobrih bakterija povezanih sa kontrolom težine, pokazuje studija. Jabuke takođe pomažu u kontroli težine zbog bogatog sadržaja vlakana. Svaki gram vlakana koji pojedemo poništava oko sedam kalorija, tako što se vezuje za njih i sprečava da se apsorbuju. Smanjuju rizik za nastanak određenih vrsta raka Redovna konzumacija jabuka povezana je sa smanjenjem rizika od raka pluća. Neke studije pokazale su preventivni efekat i na rak debelog creva, dojke i digestivnog trakta. Iako su neophodna detaljnija istraživanja na tu temu, pretpostavlja se da određene biljne hemikalije u jabukama (posebno fenoli i flavonoidi) sprečavaju ćelijska oštećenja i rast tumorskih ćelija. Jabuke i zdravlje Regulišu šećer u krvi Naučnici kažu da određeni antioksidans u jabukama blokira aktivnost enzima odgovornog za razbijanje skroba u proste šećere. To znači da se iz probavnog sistema u krvotok apsorbuje manje prostih šećera, što rezultira nižim nivoom šećera u krvi i blažim insulinskim odgovorom. (Pročitaj: Želite da smršate i imate jak imunitet? Evo šta bi trebalo da jedete) Pomažu u jačanju mišića Ursolna kiselina koja se nalazi u kori jabuke jača mišiće, pokazalo je istraživanje sprovedeno na miševima. Dobre su za zdravlje creva Jabuke su bogat izvor pektina, vrste rastvorljivih vlakana koja ublažavaju simptome konstipacije i dijareje. Zdravija pluća Nekoliko studija je povezalo jedenje jabuka (sa ljuskom) sa zdravijim plućima, kao i manjim rizikom od respiratornih bolesti, uključujući astmu i bronhitis. (Pročitaj: Tart sa jabukama – kad ga jednom probate, zaboravićete na pitu) Dugovečnost Jabuke produžavaju život insekata za 10%, pa se pretpostavlja da sličan efekat imaju i na ljude. https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2020/10/main-11.mp4 lepotaizdravlje.rsGuliver/Getty images, HealthThe post Niži holesterol, a duži život? Da, uz ovo voće appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...