Najbolji rituali nakon fitnesa

Izvor: Lepota i zdravlje, 02.Jul.2017, 09:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najbolji rituali nakon fitnesa

Nakon intenzivnog treninga morate da nastavite da brinete o svom telu. Evo kojih sedam jednostavnih stvari značajno utiču na poboljšanje figure. Foto: Thinkstock 1 Relaksacija – ako ste upravo završili intenzivni trening, stavite najmanju brzinu na pokretnoj traci i malo prošetajte uzimajući duboki dah. 2 Istezanje – iako ovo izgleda kao očigledna potreba, mnogi je često zanemaruju. Odvojite za ovaj postupak najmanje 10 minuta, a to će vam pomoći da izbegnete povrede i poboljšate >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << fleksibilnost. 3 Održavanje tečnosti u organizmu – potrudite se da nakon treninga povratite ravnotežu vode u organizmu. Kroz dnevnu potrošnju od najmanje 2 litra vode, ubrzaćete proces metabolizma i oporaviti mišiće. U cilju snabdevanja tela mineralima, vitaminima i uklanjanja toksina iz tela, zamenite običnu vodu kokosovom.  

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Povezane vesti

Najbolji rituali nakon fitnesa

Izvor: NoviMagazin.rs, 02.Jul.2017

Nakon intenzivnog treninga morate da nastavite da brinete o svom telu. Evo kojih sedam jednostavnih stvari značajno utiču na poboljšanje figure...Relaksacija – ako ste upravo završili intenzivni trening, stavite najmanju brzinu na pokretnoj traci i malo prošetajte uzimajući duboki dah...Istezanje...

Nastavak na NoviMagazin.rs...

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.