Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Jun.2020, 16:17

Kako postati vegan: Pevačica Lizo podelila je svoje iskustvo sa fanovima

Bez obzira na to da li razmišljate da postanete vegan, ali nikako da se odlučite na taj korak, ili vam je naprosto dosadilo ono što inače kuvate – verujemo da će vas inspirisati ono što pevačica Lizo sprema. Naime, Lizo na TikToku pokazuje ono što je postalo deo njenog dnevnog rituala kad je kuvanje u pitanju, a tako olakšava svima koje zanima odgovor na pitanje „kako postati vegan”. Dobitnica Gremi nagrade otkrila je na pomenutoj društvenoj mreži kako „istražuje nove ukuse i >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << proteine bazirane na biljaka“, a zatim je svojim fanovima predstavila i šta to sve lepo sprema sebi. (Pročitaj: Egzotični ručak kakav zaslužujete: Kaserola s pasuljem i kinoom (video)) – Ovo ne pripremam svaki dan, ali je to, recimo, moj prosečan jelovnik – objasnila je Lizo u videu, pre nego što je s pratiocima podelila nekoliko primera svog doručka, ručka, večere i deserta. MY HEART. So many fat vegans get ignored and people act like they ‘aren’t doing it right’. Veganism has been co-opted by diet culture and it’s so amazing to see a fellow fat babe with such a following be both proudly fat and vegan. @lizzo YOU ARE SO COOL pic.twitter.com/1e4d48ujQo — Leah (@hutchleah) June 28, 2020 Kako kaže, Lizo sama pravi svoj zeleni smuti od kelja ili spanaća, smrznutog voća i kokosove vode – što je veoma lep i zdrav način da se započne dan. Za ručak, jedna od njenih najčešćih stavki jeste šarena salata koju čini kelj, crveni kupus, brokoli, sezonski avokado, beli luk i šargarepa. Za užinu, Lizo jede Paleo puffs, što je nešto slično veganskom čipsu koji ima ukus sira, iako zapravo ovog mlečnog proizvoda tu nema ni u tragovima. – Jedem ga s humusom – kaže pevačica u svom videu. Za večeru Lizo voli veganke ćufte, koje su napravljene od šitaki pečuraka (odlične za jačanje imuniteta), sojinog brašna, sojinog ulja, šećera, soli i bibera. Pevačica ove ćufte jede s mešavinom tartufa i leblebija, uz dodatak kinoe, koja je puna vlakana i proteina, a koja pomaže da se osećate duže sitim. Uz ovo pojede i malo preostale salate od ručka. (Pročitaj: Potaž Sen Žermen – ukus dostojan kraljevskog nepca) Konačno, za desert, Lizo pravi puter od kikirikija ili žele, tako što umuti maslac od kikirikija, smrznute jagode, ovsene pahuljice, ovseno mleko, protein od vanile u prahu i, naravno, „ljubav od Isusa” – kako se našalila pevačica u videu, dodajući da se do kraja dana oseća uz ovo „veoma sito”. UMMMMM is @lizzo making vegan food on Tik Tok pic.twitter.com/FjbA4seJbD — Animal Outlook (@AnimalOutlook) June 11, 2020 Saveti pevačice Lizo: kako postati vegan Kao vegan, Lizo ne jede meso niti bilo kakve namirnice životinjskog porekla, uključujući jaja, mleko i sir. Iako izgleda da je lako osmislila sve svoje glavne obroke i užine, imala je malo više problema s pronalaženjem alternativne hrane za mamurluk, kako je sama objasnila u svom TikTok videu. Njena hrana nakon noćnog izlaska nekada je bila kajgana, ali posle malo istraživanja i eksperimentisanja pronašla je vegansku zamenu. Sada Liz koristi proizvod napravljen da zameni jaja, umućen s pasuljem, kukuruzom, spanaćem i veganskim sirom od paprike, lagano začinjen belim lukom u prahu, alevom paprikom, solju i biberom. Ako vam fali još saveta za doručak, Lizo je podelila i onaj kako da vegansku slaninu učinite slasnijom i više nalik pravoj. – Volim da je pečem u javorovom sirupu, tako da postane lepa i hrskava – kaže Lizo . DAMN. LIZZO WILL BE THE REASON WHY I’M GOING FULL ON VEGAN. pic.twitter.com/p8Z1olhN2x — Railey with an a (@ItsMeRaileyyy) June 28, 2020 Izgleda da ovo nije prvi put da je pevačica bila na putu da postane vegan. U intervjuu za NastyGal iz 2017. godine, ona je otkrila da je bila vegetarijanka sedam godina, a veganka jednu. Ona je rekla da je na ove promene bila inspirisana tokom života u Mineapolisu, zbog impresivne veganske i vegetarijanske scene u tom gradu. – Mineapolis ima zaista odličan izbor i mogućnosti ako ste vegetarijanac i vegan. Tamo sam našla mnoga mesta koja su zaista kreativna u načinima pripremanja veganske hrane. (Pročitaj: Zdrav recept za francuski tost poznatog nutricioniste ulepšaće vam jutro) Kako postati vegan Osećate se inspirisani Lizinim kuvanjem? Ne zaboravite da započnete lagano pre nego što potpuno preusmerite svoju ishranu na vegansku, tako nećete biti obeshrabreni i neće vam promena biti previše nagla. – Za nekoga ko tek započinje s prelaskom na ishranu koja je bazirana samo na biljaka, predlažem mu da postavi najpre male ciljeve – rekla je ranije za magazin Shape nutricionista Džulija Andrevs. – Pokušajte da kuvate s jednim za vas novim povrćem svake nedelje ili ciljajte da tri četvrtine vašeg tanjira svakodnevno bude biljna hrana, poput povrća, voća, žitarica i pasulja – zaključuje ona. lepotaizdravlje.rsShape/LEON BENNETT/GETTY IMAGES FOR BETThe post Kako postati vegan: Pevačica Lizo podelila je svoje iskustvo sa fanovima appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...