Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Avg.2015, 17:54   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da sprečite oticanje stopala

Da biste sprečili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih vežbi koje će vam pomoći da istegnete stopala, razmrdate zglobove i podstaknete cirkulaciju. Foto: Guliver/Thinkstock Sati sedenja na poslu mogu da dovedu do problema sa cirkulacijom krvi u nogama, pogotovo ako ste u štiklama. Da biste sprečili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih vežbi koje možete da praktikujete i na radnom mestu. 1. Istegnite stopala Ustanite i stanite uz >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << naslon stolice. Raskoračite u širini ramena i lagano savijte kolena. Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu poziciju. Vežbu ponovite deset puta. Pročitajte i… 7 trikova kako da se rešite neprijatnog mirisa stopala 2. Razmrdajte zglobove Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno, pa u levo. Potom ponovite vežbu levom nogom. 3. Podstaknite cirkulaciju Dok sedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi.

Nastavak na Lepota i zdravlje...