Kako da spriječite oticanje stopala

Izvor: Nezavisne Novine, 25.Avg.2015, 23:46   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da spriječite oticanje stopala

Sati sjedenja na poslu mogu da dovedu do problema sa cirkulacijom krvi u nogama, pogotovo ako ste u štiklama.

Da biste spriječili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih vježbi koje možete da praktikujete i na radnom mjestu.

Ustanite i stanite uz naslon stolice.

Raskoračite u širini ramena i lagano savijte koljena.

Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << poziciju.

Vježbu ponovite deset puta.

Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno pa u lijevo.

Potom ponovite vježbu lijevom nogom.

Dok sjedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi.

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.