Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Nov.2023, 19:32

Jako je LOŠA za IMUNITET - Ukoliko želite JAK ORGANIZAM ovu namirnicu izbacite iz upotrebe, ne preporučuje se

Ishrana koja uključuje velike količine šećera jako je loša ne samo za liniju, već i za kompletno zdravlje organizma. Zima je na pragu i morate voditi računa o imunitetu, a to znači što manje šećera koji u ovom slučaju može biti veoma loš.

Jak imunitet je prioritet, naročito u sezoni virusa i prehlada. Da bismo ga maksimalno ojačali neophodno je da unosimo dovoljne količine vitamina C, voća i povrća, kao i tečnosti.

Namirnice koje se nađu u našem >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << tanjiru treba da podržavaju rad imunostistema, koji je glavna zaštita od sezonskih infekcija, ali nutricionisti upozoravaju da pojedine namirnice treba da izbacimo iz ishrane.

Da bismo ojačali imuni sistem veoma je važna pravilna ishrana

Stručnjaci kažu da je od persudnog značaja da izbacite šećer iz svoje svakodnevne ishrane, da biste svom organizmu omogućili da što bolje iskoristi zdrave materije koje unosite.

Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost belih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumiranja. Zbog toga se naročito u sezoni virusa i gripa preporučuje da slatkiše, naročito one industrijske, zaobilazite u širokom luku.

Za podozanje imuniteta šećer treba izbaciti iz ishrane

Oblikovanje zdravih prehrambenih navika siguran je put ka osiguranju jačeg imuniteta. Obavezno svakoga dana konzumirajte zdravu hranu, ne preskačite obroke, neka budu sveži, zdravi, pojačajte ishranu kako biste ojačali imunitet da bi se organizam izborio sa virusom.

Takođe, za normalno funkionisanje imunog sistema veoma je važno unositi dovoljne količine tečnosti. Preporučuje se obična voda, kao i nezaslađeni domaći čajevi.

Nastavak na SrbijaDanas.com...