Izvor: Lepota i zdravlje, 19.Sep.2021, 10:03
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime: Ekstremno ili ipak ne?
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime mnogima deluje kao previše, a da li je zaista tako? Adrijana Lima je jedna od najpoznatijih Viktorijinih anđela. Iako je napnila 40. godina, po njoj se to nikako ne može videti. A koja je njena tajna, otkrivamo u nastavku. Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime Adrijanin trener Majkl Olajid Džunior otkrio je da se 80% njenih treninga bazira na boksu, jer ga manekenka obožava. Tako Adrijana vežba oko 90 minuta dnevno, a uz boks, u trening su uključeni >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i preskakanje vijače, kao i vežbe s tegovima. – Volim da se znojim i obožavam intenzivne treninge, rekla je Adrijana jednom prilikom. Ona je vrlo posvećena treninzima i ništa je neće sprečiti da vežba. – Adrijana ima treninge najmanje 6 puta nedeljno (ponekad svaki dan, a ponekad dva puta dnevno). Sve zavisi kada ima reviju, a kada ne. I nikada ne propušta trening, rekao je Majkl. Kada je na putovanju, manekenka sa sobom nosi vijaču. Čak i kada nema vremena, izdvoji 10 minuta upravo za ovakav brzi trening. Pročitajte i… Fitnes rutina Kejt Hadson kao motivacija dana Šta jede Adrijana Lima? Adrijana ima šest obroka dnevno i popije 2 litre vode. Doručak: Ovsena kaša s orašastim plodovima i voćem poput borovnica, grožđa, brusnica… Jutarnja užina: Proteinski šejk s voćem i povrćem Ručak: Pileće grudi s batatom, kinova ili pirinač i puno povrća Popodnevna užina: Orašasti plodovi ili štapići šargarepe ili celera Večera: Lagana salata s piletinom ili ribom Noćna užina: Biljno mleko s kašikom meda S vremena na vreme pojede štanglu crne čokolade, naročito u periodu kada ima puno posla i potrebna joj je energija. Popije kapućino ili kafu s biljnim mlekom jednom dnevno, a zaslađuje je medom. S vremena na vreme ima i „cheat day“, kada jede čokoladnu tortu. Ali je izbegava jer se nikada ne zaustavi na jednom parčetu. Uvek pojede dva ili tri. Još jedna njena tajna jeste što spava čak 9 sati! lepotaizdravlje.rs Craig Barritt / Stringer/ Getty Images EntertainmentThe post Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime: Ekstremno ili ipak ne? appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
