Izvor: Lepota i zdravlje, 19.Dec.2015, 12:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta sa suvim šljivama: Smršajte 3 kilograma za 5 dana
Dijetom sa suvim šljivama nećete se samo osloboditi neželjenih kilograma, već ćete poboljšati i imunitet organizma! Foto: Gulliver/Thinkstock Dijeta sa suvim šljivama spada u tako zvane brze dijete i namenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu (od 3 do 5 dana) želite skinuti od 2 do 3 kilograma viška. Kako su suve šljive izuzetno bogate dijetetskim vlaknima,preporučuju se kod mnogih poznatih dijeta. Pored vlakana ,ovo voće sadrži i antioksidante(beta karoten),Vitamin E >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ,C zatim fitohemikalije koje su nam značajne zbog svojih antioksidantnih svojstava. Šljive su bogate mineralima među kojima ćemo izdvojiti bakar i kalijum. Pročitajte i… Dijeta 5:2 – izgubite kilograme bez napora Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos od 6 suvih šljiva po porciji koje nas opet snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata. Plod šljive je izuzetno bogat fitonutrijetima koji će nam pjačati imunitet, slobodne radikale kao i pomoči u očuvanju ćelija od oštećenja koja mogu da prouzroče kancer. Zanimljivo je da 1/4 šolje suvih šljiva dnevno će nam obezbediti 17 % dnevnih vrednosti Vitamina A (beta karotena) i 15 % dnevnih potreba za dijetnim vlaknima, kao i dosta kalijuma. Primer jelovnika za jedan dan dijete sa šljivama pogledajte na sledečoj strani… Kliknite dalje za nastavak teksta —>
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
