Izvor: Lepota i zdravlje, 13.Maj.2015, 10:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Celulit – konačni obračun: Plan ishrane (3. dan)

Anticelulit dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti. Foto: Guliver/Thinkstock Promenite način ishrane zajedno sa nama, odaberite dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju posvetite odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulit plan ishrane (3. dan) Doručak: sok od šargarepe, crna kifla Užina: semenke suncokreta Ručak: >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << karfiol, pileće meso, salata, hleb Užina: voće ili voćni sok Večera: jogurt, sir, hleb, salata Ekstra savet: Anticelulit masaža Sama anticelulit masaža ne sme da bude blaga, jer neće dati rezultate, ali ne sme ni da bude prejaka, jer će praviti podlive i modrice. Kako vam se to ne bi dogodilo, pre svega nabavite kvalitetno ulje za masažu, najbolje na bazi badema ili bršljena. Sipajte ulje u šake, rasporedite po celim nogama i zadnjici, pa krenite na posao. Nije preporučljiva upotreba kreme, jer upija brzo, što pokrete čini agresivnijim, a kožu osetljivijom. Prvo treba da nanesete ulje od stopala da kolena i izmasirate svaki deo bar jedan minut. To će pojačati cirkulaciju kroz kapilare i vene, pa će ostatak masaže biti znatno efektniji. Anticelulit masažu treba da radite iz tri dela: Masaža štipanjem Prstima štipajte manja područja zahvaćena celulitom, ali i veća poput bokova, bedara i stomaka, kako bi krv mogla da dođe do površinskog sloja. Na taj način otklanjaju se nagomilani toksini iz organizma. Tehniku masaže štipanjem pogledajte u videu: Masaža ceđenjem Opustite mišiće, pa uhvatite delove kože obema rukama kao da cedite tkaninu. Ceđenjem masirajte bedra i zahvaćena područja na bokovima. Masiranje šakama Šakama gnječite naslage celulita. Jačim stiskanjem razbićete masnoće, pa će se i metabolizam kasnije bolje boriti protiv njih.

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Lepota i zdravlje: Celulit – konačni obračun: Plan ishrane (4. dan)