Izvor: Lepota i zdravlje, 11.Jan.2017, 11:25   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ako ste preterali za praznike, ovi saveti su prava stvar za vašu liniju!

Koliko god da vam bude teško, šetnja u ovim hladnim danima može mnogo toga da vam donese. To je prvi korak da pomognete vašem telu da radi kao sat. Foto: Guliver/Getty Images A pre šetnje, obavezan doručak. Najveća greška tokom praznika je izgladnjivanje nakon bogate trpeze. Tada vaš organizam u panici višak kalorija direktno skladišti u masne naslage u strahu da neće dobiti dovoljno hrane. I umesto da smršate vi, iz neznanja, dodajete kilograme. U danima nakon praznika obavezni su doručak >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << užine, ručak i večera. Foto: Gulliver/Getty images Možete da birate manje kalorične obrok, umesto preliva da hranu začinite uljem i limunom, I da sa mesa skinete mansoće i kožuru, ali morate da jedete, da bi vaš metabolizam dobro radio. I ne izbegavajte šećere. Jedite ih umereno jer vam za zimsku šetnju ipak treba energije. A šetnja, posebno po hladnom vremenu će vam pomoći da brže sagorite kalorije, da unesete čist vazduh i dobijete dovoljnu dozu vitamina D, koji je neophodan za dobar imunitet. Zato, na čestitanje krenite peške. Foto: Guliver/Getty Images Ako ste tokom praznika preterali sa alkoholom, pijte vode, da biste hidrirali organizam. Dobro rešenje su i jabuke, koje uz pomoć pektina, koji sadrže čiste toksine iz tela. A napitak sa jabukovim sirćetom će podstaknuti probavni sistem da radi. Dovoljno je da u čašu vode dodate dve kašičice jabukovog sirćeta i zasladite medom ili stevijom. Jabukovo sirće čisti telo razgrađujući suvišne masnoće, a ujedno i neutralizuje enzime koji podstiču nakupljanje i stvaranje masnoća i stvara osećaj sitosti. Foto: Guliver/Getty images Probajte i ove napitke! Nana: Čaj od nane podstiče varenje masnoća, što za posledicu ima manje nadut stomak. Pripremite je veče pre. Ostavite litru čaja u frižideru i sutra ga pijte umesto vode. Možete da dodate i limun, jer će vam C vitamin pomoći da bolje funkcionišete. Frape: Ananas čini čuda u borbi protiv nadutosti, još ako dodate laneno seme, koje u sebi sadrži dobre masne kiseline, koje pomažu sagorevanje masti dobili ste savršen napitak. Ananas razlaže proteine, laneno seme masnoće, tako da u čaši imate dobitnu kombinaciju. Detaljnije na www.pronadjimeru.com

Nastavak na Lepota i zdravlje...