Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Jan.2016, 16:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

7 joga vežbi protiv stresa

Dokazano ima blagotvoran učinak na ljudski organizam, a osim što otkrivamo blagodeti njenog praktikovanja, predstavljamo vam i osnovne vežbe. Foto: Guliver/Thinkstock Posle 20 minuta hatha joge poboljšavaju se kognitivne funkcije mozga, koncentracija i radna memorija. Istovremeno, smanjuje se aktivnost proteina koji učestvuju u zapaljenskim procesima i tako se umanjuje stres. Pročitajte i… Tri najbolje joga vežbe za veće i lepše grudi Studija koja je rađena na Univerzitetu Bol Stejt 2000. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << godine pokazala je da vežbanje hata joge tokom 15 nedelja može da poveća kapacitet pluća. Uz standardnu terapiju za dijabetes, izvođenje asana može da dovede do stabilizovanja nivoa šećera u krvi, a nakon samo tri meseca vežbanja uočava se pad indeksa telesne mase kod vežbača. Joga podstiče želju, orgazam i generalno zadovoljstvo seksom kod žena, zaključak je studije rađene 2009. godine na Harvardu. Takođe, pomaže da se žene bolje sažive sa svojim telom. Koje su još prednosti joge, i kako da pravilno uradite 7 vežbi koje će vam umanjiti stres i poboljšati koncentraciju pogledajte na sledećim stranama…

Nastavak na Lepota i zdravlje...