Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jul.2016, 14:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
6 najboljih načina da zategnete kožu nakog mršavljenja
Ukoliko ste nedavno bili na posebnom režimu ishrane i uspeli ste da smršate veći broj kilograma, a pritom niste vežbali, verovatno se kao posledica javila opuštena koža koju je potrebno zategnuti. Osim nakon mršavljenja, do opuštanja kože dolazi i nakon porođaja, preležanih bolesti, kao i u zrelim godinama kao posledica starosti. Danas vam predstavljamo nekoliko načina kako da zategnete vaše telo… Foto: Guliver/Thinkstock 1. Mršavite lagano Sporije mršavljenje je mnogo bolje po >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vašu kožu od brzih dijeta koje nikako nisu dobre za vaše zdravlje, a nakon kojih ćete se koža previše opustiti. Ukoliko mršavite lagano, i redovno vežbate, lako može da se odgodi da potpuno izbegnete ovaj problem. Pročitajte i… Samo 7 minuta dnevno: Vežbe koje tope naslage na stomaku Pritom, dok ste na dijeti, trudite se da jedete što manje brze hrane i slatkiša, a da se vaša ishrana zasniva na sirovoj hrani, jer se u svežim namirnicama krije najviše korisnih vitamina, minerala i hranljivih materija koje su neophodne za vaše zdravlje, ali i zgradnju mišića. Letnja sezona podrazumeva bogate tezge na pijacama pa uživajte u svežim salatama u što većim količinama. Takođe, neka se na vašoj trpezi nađe i što više namirnica bogatih proteinima, kao što su orašasti plodovi, mahunarke, nemasno meso, riba, soja… Ove namirnice bogate nemasnim proteinima pomažu u izradnji čvrste mišićne mase i na taj način zatežu vaše telo. Koje vežbe da radite kako biste zategnuli vaše telo pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
