Izvor: eKlinika.rs, 17.Jun.2025, 07:30
Usporen metabolizam može biti znak opasne bolesti: 8 načina da ga aktivirate i sprečite gojenje
Određene namirnice mogu da ubrzaju metabolizam, a njihovo uvođenje u svakodnevnu ishranu može da olakša gubitak telesne masti ili da spreči dobijanje viška kilograma.
Međutim, konzumiranje više ovih namirnica ne garantuje da ćete smršati. Umesto toga, one služe kao dopuna uravnoteženoj, umereno kalorijski restriktivnoj ishrani kako bi se promovisao gubitak težine uz redovno vežbanje.
1. Namirnice bogate proteinima
Namirnice bogate proteinima mogu pomoći u ubrzanju metabolizma na nekoliko sati i to zato što organizam koristi više energije da ih svari. Ovo je poznato kao termički efekat hrane (TEF) ili termogeneza izazvana ishranom (broj kalorija potrebnih telu da svari, apsorbuje i obradi...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
