Kobra istezanje – vežba koja otklanja bol u kičmi i donjem delu leđa

Izvor: eKlinika.rs, 31.Avg.2025, 07:31

Kobra istezanje – vežba koja otklanja bol u kičmi i donjem delu leđa

Kobra istezanje ili Bhujangasana vežba je jedna od vežbi istezanja koja može da otkloni bol u leđima, posebno u donjem delu leđa. Ova vežba može da se radi i u kućnim uslovima i u početku je važno da vežbu izvodite polako i onoliko koliko vam to telo i bol dozvoljavaju. U suprotnom, previše napora moglo samo dodatno da pogorša stanje kičme.
Kobra istezanje je lek za stegnute mišiće Bhujangasana vežba ili kobra istezanje je vežba za istezanje kičmenog stuba i mišića koji ga prate. Vežba započinje ležanjem na stomaku, licem nadole na prostirci i stavljanjem ruku ispod ramena.  Zatim pritiskom o pod se uzdiže gornji deo tela, odnosno podižu grudi, tako da se telo blago  savija unazad. Tako se istežu trbušni mišići...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.