Izvor: eKlinika.rs, 09.Avg.2024, 20:02

Proteini jačaju mišiće i kosti, a korisni su i za osobe koje žele da smršaju

Proteini su makronutrijentni neophodni telu i bitni za jačanje mišića, kostiju, regulaciju hormona, apetita. Preporučeni dnevni unos proteina za zdrave odrasle osobe je 0,75 grama po kilogramu telesne težine. Proteini nam daju energiju, produžavaju osećaj sitosti, sprečavaju slabljenje mišića u starijem životnom dobu. Veruje sa da konzumiranje namirnica bogatih proteinima u određenom delu dana daje najbolje rezultate i povećava mišićnu masu, pomaže telu da se lakše oporavi od fizičkog napora.
Proteini obezbeđuju duži osećaj sitosti Osobe koje nastoje da oslabe, mogu da imaju takođe koristi od proteina. Ishrana obogaćena proteinima obezbeđuje duži osećaj sitosti nakon jela, reguliše varenje i stimuliše...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.