Izvor: eKlinika.rs, 08.Sep.2025, 07:30

Počnite dan bez straha i anksioznosti: 4 jednostavna koraka do psihofizičkog mira

Mnoge osobe koje imaju ali i koje nemaju anksiozni poremećaj bude se sa osećajem brige i straha, toliko da bi najradije ostale u krevetu i izbegle dan pred sobom. Niste jedini! Nemojte se obeshrabriti, jer postoji mnogo načina da smanjite jutarnju anksioznost i uđete mirnije u dan.
Recept broj 1: Obratite pažnju na navike i rutinu spavanja Kvalitetan san je ključan za mentalno i fizičko zdravlje. Problemi poput teškoća sa uspavljivanjem ili čestim buđenjem mogu izazvati glavobolje, umor, lošu koncentraciju, slabljenje pamćenja, razdražljivost i anksioznost.
Zdrave navike spavanja uključuju pre svega izbegavanje stimulativnih aktivnosti 2–3 sata pre spavanja (TV, kompjuter, intenzivno vežbanje, kofein). Umesto...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.