Izvor: eKlinika.rs, 07.Apr.2021, 14:01
Lekovi iz prirode protiv depresije, najbolji vitamini i začini za nerve
Smatra se da u svetu više od 400 miliona ljudi boluje od depresije, a u Srbiji oko 400.000. Psihijatri i psiholozi upozoravaju na trend rasta, a pored terapije uz podršku i razumevanje okoline, bitnu ulogu u lečenju ima i način ishrane. Previše masna i teška hrana, prema nekim pretpostavkama, može da produbi depresivno stanje, dok sa druge strane izbalansirana ishrana, puna vitamina i minerala može da pomogne u procesu lečenja.
Omega 3-masne kiseline
Neke studije pokazuju da su omega3- masne kiseline od pomoći u borbi s depresijom. EPA i DHA su dve dominantne masne kiseline prisutne u ribljem ulju. Riblje ulje je dobro za očuvanje zdravlja srca, naročito DHA, za razvoj i zdravlje mozga. Istraživanja povezuju nedovoljne...
