Izvor: eKlinika.rs, 27.Jul.2025, 07:31

Hodanje na ovaj način u trajanju od 10 minuta pomaže kod bola u leđima i nogama, ali i aktivira bitan deo mozga

Hodanje unazad je jednostavna vežba koja jača snagu mišića kojima tokom vežbanja ne posvećujemo dovoljno pažnje. Poznato je da je hodanje svima pristupačna vežba koja jača kardiovaskularno zdravlje, kontroliše vrednosti šećera i krvnog pritiska. Hodanje je fizička aktivnost i za telo i dušu, jer može da poboljša raspoloženje, smanji simptome stresa i anksioznosti. Dodatno, hodanje unazad, kako se veruje, može da ojača i naše kognitivne sposobnosti.
Kako deluje na telo hodanje unazad? Hodanje unazad ili „retro hodanje“ angažuje iste grupe mišića koje aktiviramo i pri hodu unapred. To su fleksori i aduktori kuka, mišići gluteusa, kvadricepsi, tetive kolena, mišići potkolenice i stopala. Pri hodu unazad...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.