Izvor: B92, 07.Avg.2015, 17:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bolje je i stajati, nego sedeti
Predugo sedenje može da bude opasno po naše zdravlje, čak i ako redovno vežbamo, upozoravaju australijski istraživači, savetujući ljudima da što više stoje i kreću se.
Foto: drewsaunders/ Flickr.com
Stajati samo dva sata tokom dana poboljšava nivo glukoze u krvi za dva odsto, holesterola za šest odsto kao i vrednost masnoća za 11 odsto, pokazuje studija naučnika sa Univerziteta u Kvinslednu.
Istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << European Heart Journal, sprovedeno je nad 782 osobe oba pola koje su bile praćene tokom jedne nedelje. Volonteri su morali svih sedam dana da nose aparat koji je merio vreme provedeno u hodu, sedećem, uspravnom i ležećem položaju.
Uzimani su im uzorci krvi i redovno su im mereni krvni pritisak i telesna težina. Na osnovu prikupljenih podataka, naučnici su zaključili da osobe koje stoje najmanje dva sata dnevno imaju zdraviji nivo šećera u krvi i holesterola, kao i niže vrednosti masnoća u krvi.
Ustanovili su, takođe, da ljudi koji u toku dana isto toliko vremena provedu u pokretu imaju manji indeks telesne mase, uži struk i još bolji nivo masnoća i holesterola u krvi.
Bolje je stajati i šetati nego sedeti
Izvor: NoviMagazin.rs, 07.Avg.2015
Predugo sedenje može da bude opasno po naše zdravlje, čak i ako redovno vežbamo, upozoravaju australijski istraživači, savetujući ljudima da što više stoje i kreću se...Stajati samo dva sata tokom dana poboljšava nivo glikemije u krvi za dva odsto, holesterola za šest odsto kao i vrednost...
Ovo je jedini način da prestanete toliko da se ZNOJITE
Izvor: eKlinika.rs, 08.Avg.2015, 12:55
Letnje vrućine donose i intenzivnije zagrevanje ljudskog tela što organizam kontroliše pojačanim znojenjem, a konzumiranje nekih namirnica dodatno pogoršava ovu situaciju. Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos.net/Ambro.. Proces znojenja je koristan mehanizam hlađenja organizma, ali se procenjuje...
