Izvor: GradskeInfo.rs, 29.Jun.2025, 14:00
Ова врста сира је најгора за здравље срца
Ако сте у опасности од развоја срчаних проблема, промена ваше исхране може вам у великој мери помоћи. Када пазите шта једете и пијете и правилно вежбате, радите на смањењу ризика од срчаних обољења.
Фото: Pixabay/lcb
Ни у чему не треба претеривати, па ни са сиром. Mорате бити посебно >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << опрезни са крем сиром, који је најгори за здравље срца.
Сир може бити део исхране здраве за срце све док конзумирате одговарајуће порције и ако је део уравнотежене исхране.
Међу сиревима, крем сир је најгори за ваше срце. Kрем сир има много засићених масти и да није посебно богат микронутријентима.
У просеку две кашике овог сира садрже 97 одсто масти. Укупна масноћа му је 10 грама, што је 15 одсто препоручене дневне вредности.
Од тога 5,9 одсто чине засићене масти, што је више од 30 одсто препоручене дневне вредности. Једна порција крем сира такође садржи 29 милиграма холестерола.
Ако већ имате проблема са срцем, требало би да ограничите унос холестерола на 300 милиграма дневно.
Додатна мана је што се овај сир обично конзумира са другим намирницама које нису посебно здраве за срце.
Ако и даље тражите здраву опцију да за доручак намажете пецива, потражите сир који има мање масти и онај који не садржи додатни шећер. Такође, клоните се опција са додатком конзерванса.
5 знакова да треба да престанете да једете сир
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ова врста сира је најгора за здравље срца се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
