Izvor: Press, 29.Apr.2014, 18:23   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Jednostavnim testom proverite da li dovoljno spavate

Psiholog Ričard Vajsman, autor knjige "59 sekundi: Promenite svoj život za manje od minute", kreirao je jednostavan test kojim možete proveriti da li je količina vašeg sna dovoljna vašem organizmu.
Foto:blic.rs
Ako patite od manjka sna verovatno vam se dešavaju kratka "pomračenja" zvana "mikrosnovi", kaže Vajsman.
To su epizode u danu >> Pročitaj celu vest na sajtu Press << kada nesvesno odspavate na nekoliko sekundi i niste svesni šta se dešava oko vas (poprilično bezopasno ako ste na poslu u kancelariji, ali ne bi bilo dobro da vam se desi tokom vožnje). 
Da bi proverio da li su neispavani, Vajsman traži od gledalaca da pogledaju animirani video gde se prikaz menja nakon nekoliko sekundi, a zatim se brzo vrati na početni. Ako ne primetite određene stvari, npr. promenu u boji autobusa iz plave u zelenu ili nedostatak zgrada, verovatno vam nedostaje sna. 
Nije dokazano koliko je tačan test jer je dobro poznati psihološki tekst sa Harvarda, poznat kao "Gorila eksperiment" pokazao da naš mozak "ne vidi" mnoge stvari oko nas (čak ni gorilu kako šeta tokom košarkaške utakmice pred našim očima) bez da mi to i shvatimo. 
Vajsman takođe preporučuje još nekoliko korisnih načina da proverite da li dovoljno spavate. Ako vam je uvek potreban alarm da biste se probudili, uspevate zaspati u roku od pet minuta nakon ustajanja ili pijete mnogo kafe tokom dana, onda biste verovatno trebali češće "sklopiti oči". 

Nastavak na Press...