Izvor: Telegraf.rs, 19.Feb.2017, 13:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izgubio je 18 kilograma uz pomoć banana i mlake vode – evo kako je to moguće
Istina je da Japanci uvek znaju najbolje. On je izgubio čak 18 kilograma zahvaljujući bananama i mlakoj vodi, a sada je ovu savršenu dijetu rešio da podeli sa vama.
Japanac Hitoši Vatanabe napisao je knjigu na "Kako sam izgubio 18 kg zahvaljujući bananama".
Ukoliko želite da isprobate ovu dijetu, najvažnije je da banane konzumirate sa mlakom vodom. Ta kombinacija ubrzava metabolizam.
Dovoljno je da za doručak pojedete dve banane i popijete čašu mlake >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << vode i počešeće da gubite kilograme kao ludi.
Printskrin/Youtube:KQED Food
Treba napomenuti da ostali obroci mogu da budu po vašoj želji, ali da je bitno da ne večerate iza 18 sati i da isključite slatkiše, odnosno da ih zamenite bananama s mlakom vodom.
Ovaj princip ishrane je savršen, a u knjizi se navodi i za šta su sve dobre banane.
- Pomažu da prevaziđete depresiju, jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin – hormon sreće.
Printskrin: YouTube/DaveHax
- Samo dve banane pre napornog vežbanja omogućavaju više energije i održavaju nivo šećera u krvi.
- Sprečavaju grčeve u mišićima u toku vežbanja.
- Poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome PMS-a.
Foto-ilustracija: Profimedia
- Nadoknađuju kalcijum izgubljen tokom uriniranja i čine kosti čvršćim.
- Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu u gubljenu kilogarama, ojačavaju nervni sistem i podstiču proizvodnju belih krvih zrnaca, a sve to jer sadrže visok nivo vitamina B6.
- Bogate su kalijumom i sadrže malo soli, pa mogu da snize krvni pritisak, a štite i od srčanog udara.
Foto-ilustracija: Profimedia
- Potpomažu varenje. Pošto su bogate pektinom, banane potpomažu varenje i oslobađaju telo toksina i teških metala. Pored toga, banane podstiču razvoj dobrih bakterija u crevima.
- Sveža banana je prirodoni lek. Ako jedete banane, sprečićete rak bubrega i ojačati kosti, jer su banane bogate kalcijumom.
- Banana vas čini pametnijima i pomaže u učenju jer podiže koncentraciju. Pojedite bananu pre ispita i nećete imati problem.
Foto-ilustracija: Foter/ TipsTimesAdmin
- Kako biste zaustavili svrab i iritaciju, natrljajajte unutrašnji deo kore banane na mesto ujeda insekta.
- Banana smanjuje temperaturu tela i pomaže kada imate temperaturu, a hladi vas i u vrelim danima.
- Uklonite bradavice tako što ćete komad kore zalepiti na njih.
(Telegraf.rs)
.jpg)
