Izvor: B92, 14.Maj.2010, 23:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Računari uzrok insomnije?
J.D. Mojer, građanin Ouklanda, čitao je o tome da veštačko svetlo koje emituju različiti elektronski uređaji može poremetiti čovekov bioritam i odlučio se na eksperiment - mesec danac je, nakon što bi sunce zašlo, gasio sve računare i gedžete koje ima.
Izvor: CNN
Rezultat je bio očekivan. Umesto oko ponoći, Mojer je odlazio na spavanje oko devet sati uveče. Filis Zi, profesor na Univerzitetu Nortestern, kaže da uređaji kao što su >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << laptop računari, tableti, smartphone uređaji, mogu prevariti naš mozak i učiniti nas budnijim. "I što je još važnije, one mogu promeniti vaš bioritam, koji govori kada treba da spavate i kada treba da se probudite", kaže profesor Zi.
Za razliku od tradicionalnih, papirnih knjiga, ali i e-čitača kao što je Kindle, koji ne emituju sopstvenu svetlost, ekran iPada, na primer, emituje direktnu svetlost, i to sa relativno male udaljenosti. Kada receptori u našim očima izvesno vreme primaju svetlost, oni šalju signal mozgu da treba da bude budan, a mozak reaguje tako što prestane da luči melatonin, hormon koji čini ljude pospanim.
Kako istraživači navode, naše oči su posebno osetljive na plavo svetlo, koje je uobičajeno za tokom dana, ali ga uveče slabije ima, a činjenica da je ekrani računara emituju u velikoj količini, još više podstiče njihov efekat buđenja. Ipak, na to u kojoj meri će se ovaj efekat ispoljiti utiče više faktora, a između ostalog i udaljenost, količina svetla, kao i veličina ekrana koji je emituje. Upravo zbog toga su tableti i laptop računari "najkritičniji".
Ipak, postoje i oni koji se ne slažu sa zaključcima dobijem ovim istraživanjem, i navode da osim onih koji imaju problema sa insomnijom, ostali ne bi trebalo da osete ikakve negativne efekte čak i ako koriste ovakve uređaje neposredno pred spavanje.
Pomenuti profesor Zi ipak preporučuje da se laptop računari, a naročito iPad i slični uređaji, koje ljudi često koriste neposredno pred spavanje, uklone iz spavaće sobe i ne koriste minimum sat-dva pred spavanje.
Druga opcija, za one koji ne mogu ili ne žele da naprave takve promene, je program F.lux, koji automatski eliminiše plavu svetlost kada sunce počne da zalazi. Program su razvili programeri, i nije naučno potvrđeno da ima pozitivan efekat, odnosno nije dokazano da smanjuje efekat koji na naš bioritam ima svetlost emitovana sa kompjuterskih ekrana.
