Izvor: B92, 13.Avg.2016, 10:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Korišćenje smartphonea tokom noći ne utiče na san
Za one koje vole uveče da koriste svoje "pametne" telefone i tablet uređaje, imamo dobre vesti.
Najnovije istraživanje je pokazalo da izloženost dnevnoj svetlosti pomaže u borbi sa eventualnim poteškoćama sa snom, a koje kod nekih ljudi može uzrokovati kasnonoćno korišćenje elektronskih uređaja.
Istraživanje je pokazalo da dovoljno izlaganje dnevnom svetlu pomaže mladim ljudima koji koriste elektronske uređaje uveče da bi zaspali.
"Zanimalo >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << nas je da li svetlost ekrana uređaja ometa san pa smo otkrili da je ta mogućnost kompleksnija nego što se ranije mislilo. Postoje različiti važni faktori koji utiču na to, a među njima je i izloženost dnevnoj svetlosti", izjavila je Frida Rangtel sa Univerziteta Upsala u Švedskoj.
Nivo hormona melatonina koji deluje na ciklus spavanja i buđenja se značajno ne mijenja, pokazalo je istraživanje.
"Međutim, ljudi moraju znati da korišćenje elektronskih uređaja može dovesti do poremećaja sna, ali zbog toga što sadržaj mailova i društvenih mreža može emotivno uticati na njih", rekao je profesor Kristian Benedikt.
Prethodno istraživanje je povezalo noćno korišćenje smartphonea i tablet uređaja sa poremećajima sna, kao i sa privremenim slepilom.
U novom istraživanju su naučnici poredili efekte noćnog čitanja sadržaja s tableta i iz knjige, a učestvovalo je 14 muškaraca i žena iz Švedske. Učesnici eksperimenta su čitali od 21 do 23 sati, jedna polovina je koristila tablet, dok su drugi koristili knjigu. Rezultati su pokazali da nema razlike u nivou melatonina i parametrima sna.
