Izvor: Nezavisne Novine, 04.Dec.2014, 12:10   (ažurirano 02.Apr.2020.)

I ukusno i dijetalno: recepti za smutije

Svi znamo koliko je teško suzdržavati se od poslastica kada smo na dijeti, zbog čega najčešće na kraju odustanemo od cijele zamisli.

Ali, ima rješenja i za to, ovi napitci ne samo što sadrže mnoštvo nutrijenata, već su i veoma ukusni, piše B92.

- šolja smrznutog bobičastog voća (jagode, maline, kupine, ribizla)

- pola šolje jogurta, kiselog mlijeka ili mlijeka sa niskim sadržajem masti

- malo leda

Ubacite sve sastojke u blender >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << i mutite dok se tečnost ne ujednači.

- šolja jagoda

- jedna banana

- pola šolje jogurta ili mlijeka sa niskim sadržajem masti

- pola očišćene narandže

- 5 kockica leda

Ubacite sve sastojke u blender i mutite dok tečnost ne postane homogena.

- pola šolje mlijeka sa smanjenim procentom masti, ili sojinog mlijeka

- 170 ml jogurta

- četvrtina šolje sitno rendane čokolade za kuvanje

- šolja smrznutih malina ili leda

- kašičica vanilin šećera, javorovog sirupa ili malo meda

Ubacite sve sastojke u blender i mutite dok se ne sjedine.

- šolja mlijeka sa niskim sadržajem masti

- šolja smrznutih, nezaslađenih breskvi

- dvije kašičice lanenog ulja

- kašičica vanilinog šećera, javorovog sirupa ili meda

Ubacite u blender breskve i mlijeko i mutite dok smjesa ne postane glatka

- 4 kockice leda

- pola šolje mlijeka

- čašica espresa

- 2 kašičice kakao praha

Dodajte sastojke u blender navedenim redoslijedom, i mutite dok se ne sjedine u potpunosti.

Nastavak na Nezavisne Novine...