Izvor: Svet, 15.Mar.2015, 17:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zbog ovih pet razloga uopšte ne možete da smršate
Mršavljenje je proces u kome učestvuje niz faktora. Iako na pomen pokušaja gubitka kilograma prvo pomislimo na gladovanje ili zdravu ishranu, postoje važnije stvari koje često zanemarujemo, a zbog kojih se kilogrami nikako ne mogu otopiti.
Ovo su najvažnije stvari koje nam ne dozvoljavaju da smršamo.
1. Kratak san
Učestalo spavanje manje od šest sati dnevno usko je povezano s gojenjem. Istraživanje sprovedeno na čak 70.000 žena potvrdilo je da one koje dnenvo >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << jedva uguraju pet sati sna imaju problem s težinom, kao i s gubitkom kilograma.
2. Pogrešne vežbe
Bilo koji oblik fizičke aktivnosti prijatelj je vašeg tela, ali ako želite da izgubite neželjene kilograme morate da znati šta radite. Primera radi, ako mislite li da ćete samo trbušnjacima istopiti stomak, varate se. Trening mora da uključi više grupa mišića da bi sve bilo cakum-pakum.
3. Godine
Kako godine prolaze i telo prolazi kroz brojne promene koje se najviše primećuju posle 35. ili 40. godine života. Kako starimo, tako se naš metabolizam usporava, a time nam je sve teže da smršamo. Kod žena veliku ulogu igraju i hormoni koji tokom menopauze počinju da divljaju. To dame najviše primećuju kod struka i stomaka, i to u obliku masnih naslaga.
4. Prerađena hrana
Grickalice poput čipsa i masnih kokica, slatkiši poput keksa i čokolada, slatki i gazirani napici, pekarski proizvodi i pržena i brza hrana najveći su zlotvori za negovano telo. Reč je o praznim kalorijama koje će vas zasititi samo na kratko, a opet su prepune sastojaka koji skupljaju kilograme i zbog kojih je skoro nemoguće smršati.
5. Stres
Stres je bolest današnjice koju usko povezujemo s gojenjem. Kad smo pod stresom skloniji smo nezdravoj i kaloričnoj hrani, a samim time i lošem načinu života. Isto tako, kad osetimo “požar” u glavi” u našem telu raste nivo kortizola, čuvenog hormona stresa koji takođe utiče na gojaznost.
