Izvor: Svet plus, 08.Maj.2017, 13:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zategnite svoje telo dok kuvate! VIDEO
Pojedine žene najveći deo svog vremena provedu u kuhinji, a kako bi taj posao učinile i zanimljivijim mogu da vežbaju i samim tim zategnu svoje telo.
Naime, drage dame dok kuvate hranu, u pauzama dok se krčka na šporetu, možete da odradite i neke vežbe:
Čučnjevi
Dok stojite pored sudopere ili radne površine, okrenuti licem ka toj površini, ispružite ruke i stavite šake na tu površinu. Pravih leđa, savijte noge u kolenima i uradite čučanj. >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << Ustanite i ponavljajte nekoliko puta – dok vas ručak “ne pozove” nazad.
Skokovi
Reč je o jednostavnoj, ali veoma efikasnoj vežbi. Jednostavno skačite uvis, šireći noge i ruke pri skoku tako da stvorite oblik zvezde. Ponavljajte oko 40 sekundi, pa 20 sekundi odmarajte. Sklekovi uza zid
Možda niste u formi da biste radili “prave” sklekove, a možda vam ni kuhinja nije dovoljno velika za to. U svakom slučaju, idealna “kuhinjska” vežba su sklekovi uza zid, koje radite na sledeći način: okrenite se licem prema zidu, šake naslonite na tu površinu, a noge malo udaljite od zida i podižite se i spuštajte kao kada biste ih radili na podu.
Iskorak
Ako za to imate dovoljno mesta u kuhinji, radite jednostavan iskorak dok se ručak krčka. Neka vam leđa budu prava, jednu nogu izbacite napred, tako da kada čučnete, obe noge u kolenima budu savijene pod uglom od 90 stepeni. Dakle, iskoračite jednom nogom i čučnete.
