Izvor: Svet plus, 08.Okt.2020, 12:17
Usporen metabolizam! Niste svesni da pravite greške! Promenite navike!
Jednostavan način za brži metabolizam je ispijanje kafe, a na isti način će delovati i doručak sa 20 grama proteina, dovoljna količina vode, ali i dobar san. I vi imate usporen metabolizam, a niste svesni da pravite greške?! Jednostavno je, promenite navike!
Kako ne biste sabotirali rad sopstvenog tela, navodi oprah.com, obratite pažnju na ovih šest grešaka koje usporavaju metabolizam.
1. ISPIJANJE BEZKOFEINSKE KAFE
- Kofein podstiče središnji >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << nervni sistem, a ispijanje kafe s ovim sastojkom pospešiće rad metabolizma za oko 15 posto, a takvim će ga držati tri sata - tvrdi dr Marisa Mur.
Iz tog razloga, kafa s kofeinom, jednostavan je način da ubrzate metabolizam.
2. DORUČAK BEZ PROTEINA
Iako doručak pospešuje rad metabolizma, onaj koji ne sadrži proteine loš je za rad creva. Naime, u nedostatku ugljenih hidrata, telo troši više energije za probavu nego što je to slučaj kada sagoreva ugljene hidrate.
Kako biste izbegli ovaj slučaj, dijetetičarka Džesika Krandal preporučuje dodatak od 20 grama proteina koji su jednaki jednom pakovanju niskokaloričnog grčkog jogurta.
