Izvor: Svet plus, 17.Jun.2024, 10:39
Urme - Najzdravije voće koje će transformisati vašu ishranu!
Urme su ne samo ukusne već i izuzetno korisne za zdravlje, a mnogi stručnjaci ih preporučuju kao svakodnevni dodatak ishrani zbog njihovih brojnih zdravstvenih prednosti.
Otkrijte zašto su urme proglašene za najzdravije voće na svetu. Sa visokim sadržajem magnezijuma, kalijuma i drugih hranljivih materija, urme su idealne za zdravlje srca, varenje i podršku trudnicama.
Urme su voće koje je proglašeno za jedno od najzdravijih na svetu, a najbolje ih je jesti >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << na prazan stomak. Stručnjaci preporučuju redovnu konzumaciju zbog mnogobrojnih zdravstvenih koristi, posebno za anemične osobe zbog visokog sadržaja magnezijuma.
Osim toga, urme su izuzetno bogate kalijumom koji pomaže u zaustavljanju dijareje i obnavljanju zdrave crevne flore, što doprinosi boljem varenju. Redovnom konzumacijom urmi unosimo dobre bakterije koje podržavaju zdravu crevnu mikrofloru.
Foto: Freepik
Trudnice koje uvrste urme u ishranu četiri nedelje pre porođaja mogu očekivati lakši porođaj i smanjeno krvarenje. Zahvaljujući visokom nutritivnom sadržaju, urme takođe pružaju osećaj sitosti i mogu podržati proces mršavljenja. Konzumiranje urmi na prazan stomak može regulisati rad creva i obezbediti telu potrebnu dozu šećera.
Urme su takođe korisne za zdravlje srca. Preporuka je da urme sa semenkama potopite preko noći u vodi, a zatim ujutru izblendate semenke sa vodom. Konzumiranje ovog napitka nekoliko puta dnevno može povoljno uticati na zdravlje srca.
