Izvor: Scandal.rs, 21.Feb.2017, 17:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trikovi koji pomažu da pobedite glavobolju
Manje stresa
Kada imate probleme na poslu, nesuglasice u porodici ili sukobe s prijateljima glavobolje postaju učestale? Zbog toga bi za smanjenje, ali i samu borbu protiv glavobolje trebalo da izbegavate stresne situacije, iako se to ponekad čini nemogućim. Pokušate da svaki problem rešite smireno i da shvatite da je svaki problem prolazan i da ništa na svetu nije vredno vašeg zdravlja. Smejte se, družite se i provodite vreme s ljudima koji vas vesele, učinite ponekad >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << nešto za sebe, možda samo jedna kafa s najboljom prijateljicom može da popraviti raspoloženje.
Više se krećite
Svež vazduh je recept je za sve probleme. Izađite iz zatvorenih prostorija, prošetajte prirodom, dišite duboko i punim plućima. Vežbe u fitnes centrima mogu da pomognu, ali vikend u šumi je neuporedivo korisniji.
Namirnice koje je poželjno jesti pred spavanje
Više sna
Nemojte do kasno sedeti za računarom ili televizorom jer nedovoljne količine sna mogu da izazazovu glavobolje. Isto tako i previše spavanja stvara tupe bolove u glavi, zato treba biti umeren i uravnotežen.
Šta se dešava u organizmu kada pijete vodu na prazan stomak
Pušenje i alkohol – veliko NE
Pušenje uzrokuje smanjenje kiseonika u organizmu, što stvara nesnosne glavobolje. Iako će većina pušača reći da glava prestane da ih boli čim zapale cigaretu, to je zapravo samo privremeni utisak.
Kada preterate sa alkoholom, glava će početi da vas boli tek sledećeg jutra. Nesnosni bolovi pomešani s mamurlukom stvaraju velike probleme pa zato s alkoholom treba biti umeren, jer na primer, čaša vina može da primiri glavobolju.
Ne preterujte s kafom
Uticaj kafe je vrlo individualan. Dok je kod nekih osoba ona okidač za glavobolju, a to se obično dešava kada preteraju s kofeinom, šoljica kafe može i da umiri bolove u glavi. Zato je najbolje da sami sebi odredimo količinu kafe koja odgovara našemu organizmu.
Verujete da (ne)možete bez kafe: Ovo su dokazi da preterujete s kofeinom
Proverite vid
Naprezanje zbog oslabljenog vida takođe može biti uzrok glavobolje. Budući da vid uglavnom slabi postepeno, većina ljudi to ni ne primeti, a glavobolje naročito možete da osetite nakon višesatnog rada na računaru.
Uzmite lekove
Ako su vaše migrene jako učestale i bolne, a ne pomažu vam navedeni saveti, onda obavezno posetite lekara i popijte neku laganu tabletu protiv bolova.
