Izvor: Svet, 24.Apr.2016, 11:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Top 6 saveta kako da promenite stav prema hrani
Možda je najveći krivac vaš pogrešan stav prema hrani. Pogledajte naše vrhunske savete koji će vam pomoći da promenite stav o hrani i ishrani zauvek.
Foto: Guliver/Thinkstock
Zapitajte se da li ste zaista gladni
Pre nego što uhvatite ručicu od frižidera iz dosade ili nedostatka sreće, zapitajte se da li ste zaista gladne ili jedete iz dosade. Stručnjaci kažu da žene priznaju da jedu kada su tužne ili kada se ne osećaju dobro. Međutim, dovoljno je da >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << uradite nešto što povećava nivo hormona sreće (serotonina) u mozgu za period od tri minuta, a to može da bude ples. Poigrajte uz omiljenu pesmu i posle tri minuta (toliko je potrebno da hormon dođe do vašeg mozga) ponovo proverite da li ste gladne.
Pročitajte i… Ne gladujete, a mršavite: Hrana sa negativnim kalorijama zaludela svet
Kada ste gladni, hranite se mudro
“Kada jedete, jedite svim čulima,” kaže doktor Dalton Vong, koji je dodao da dok jedete ne bi trebalo da se oko vas nalazi bilo šta što odvlači pažnju. Dakle, isključite TV, uklonite mobilni telefon ili knjigu i pustite da vas ukus i miris hrane ispune. Uživajte u svakom zalogaju, analizirajući svaki sastojak obroka. Ovaj trik sprečava prejedanje.
