Izvor: Scandal.rs, 30.Okt.2016, 16:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Stanislava savetuje: Kako da uživate u hrani i zadržite ravan stomak?
Ove nedelje za vas smo pripremili vežbe za stomak uz pomoć kojih ćete lako izbeći uvećanje vaše telesne težine. Takođe, uz jutarnji trening tokom čitavog dana ćete biti energičniji i spremniji za radne pobede!
Idealna vežba za struk i lagano zagrevanje. Uz skakutanje s jedne na drugu nogu, okrećite gornji deo tela. Ponovite vežbu 10 puta za obe strane.
Trbušnjaci, najstarija i najefikasnija vežba za stomačne mišiće. Ponovite vežbu 10 puta i vodite računa >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << da u toku vežbe ne pomerate glavu i vrat.
Slični trbušnjaci prethodnim, samo se, pri podizanju okrenite prvo na jednu stranu, veatite se u početni položaj pa se pri podizanju okrenite na drugu stranu. Vežbu ponovite 10 puta.
Vežba u kojoj uključujete i mišiće nogu i gluteus. Za svaki stepen raširite noge, što u jednoj vežbi broji 4 širenja i skupljanja. Vežbu ponovite 10 puta.
Izdržaj je vežba u kojoj aktivirate sve mišiće na telu. Vežbu uradite u trajanju od jednog minuta, trudite se da telo držite čvrsto i ravno.
Ostatak teksta pročitajte ovde: Stanislava savetuje: Kako da uživate u hrani i zadržite ravan stomak?
