Izvor: Svet plus, 07.Sep.2016, 22:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta prvo treba da uradite kad se probudite?
Kad se probudimo, neki od nas odmah ustaju iz kreveta, drugi vole da se meškolje pod ćebetom, a treći se rastežu. Ipak, postoji nešto što bi svi trebalo da radimo i da nam to postane navika.
Koliko ste puta čuli savet da se nakon buđenja treba dobro rastegnuti i krevetu? To se najčešće radi sa namerom da malo razmrdamo telo i mišiće. Međutim, osim fizičkog, rastezanje ima uticaj i na psihičko zdravlje. Doktorka sa Harvarda, Ejmi Kadi, savetuje da svako jutro pre >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << nego što ustanemo zauzmemo "pozu moći".
Poza moći je zapravo naziv za način rastezanja u kom maksimalno širimo noge i ruke. Upravo ona može pomoći ljudima sa niskim samopouzdanjem da se bolje osećaju. Samo dva minuta u ovoj pozi aktivira testosteron i smanjuje kortizol zbog kog se osećamo loše. Upravo je kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola zadužena za stvaranje osećanja samopouzdanja.
Prirodno sramežljivi ljudi ili oni koji ne veruju u sebe najčešće se i fizički povlače u sebe, sede i leže pogrbljeno zato što žele sebe da učine što manjima i da zauzmu što manje prostora. Ovakvo ponašanje specifično je baš za žene. One se osećaju manje moćnim od muškaraca. Već u osnovnoj školi iz govora tela možemo zaključiti da se devojčice fizički povlače i skrivaju. Doktorka Kadi tvrdi da ovaj proces radi dvosmerno, jer osecaj nemoći može da vas natera da zauzmete nemoćnu pozu, a s druge strane, to prouzrokuje osećaj nemoći. Zato, svako jutro pre nego što
