Šta da uradite ako imate glavobolje i mučnine tokom vežbanja

Izvor: Scandal.rs, 14.Sep.2015, 17:39   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta da uradite ako imate glavobolje i mučnine tokom vežbanja

Glavobolja i blaga mučnina mogu biti i jednostavna reakcija na intenzitet treninga, ali i ne moraju. Najčešći uzroci su pad šećera u krvi, manjak kondicije, kao i dehidracija.

Ukoliko ste iskusili ovakve tegobe, jedno od boljih rešenja jeste da sat vremena pre treninga pojedete bananu ili kašiku od kikirikija, obe opcije daće vam energiju, a neće opteretiti želudac.

Takođe, tokom treninga obavezno uzimajte pomalo vode na svakih petnaestak minuta, ali nemojte da preterujete. >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << Vodu uzimajte lagano, u malim količinama sve dok vam se organizam ne smiri nakon završetka vežbanja.

S druge strane, ako ovi simptomi ne nestanu petnaestak minuta nakon što ste završile trening ili ako na sve još i povraćate, obavezno posetite lekara i konsultujte se sa njim o tome koja vrsta vežbanja je najbolja za vas.

Nastavak na Scandal.rs...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:

Svet: Glavobolja i mučnina tokom vežbanja

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Scandal.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Scandal.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.