Izvor: Svet, 11.Jul.2016, 14:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sprečite upale: Pripremite mišiće za plivanje
Ako planirate da tokom leta provedete neko vreme pored mora, sigurno već sada držite neku hit dijetu koja će brzo i lako da istopi suvišne kilograme. Ipak, bilo bi dobro da pripremite i mišiće za intenzivnije plivanje.
Foto: Guliver/Thinkstock
Upala mišića je sigurno nešto što ne biste hteli da vam se desi na letovanju, a da biste ih pravilno zagrejali i ojačali neophodno je da ih fizički angažujete barem dve nedelje pre odlaska na put.
Pročitajte i… Želite >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << da smršate? Ove tri vežbe morate da izbegavate!
Kao i kod svih oblika rekreacije, najvažnije je da pre svakog treninga lagano zagrejete mišiće vežbama istezanja, ali i da ih na kraju napora relaskirate i opustite 10 do 15 minuta.
