Izvor: Svet, 04.Dec.2016, 13:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Saveti stručnjaka – kažite “zbogom” stresu

Nedavna studija je pokazala da jedan od četiri radnika uzima nekoliko slobodnih dana na poslu zbog stresa kojem je svakodnevno izložen, kako zbog poslovnih pritisaka i obaveza, tako i zbog privatnih.
Foto: Instagram Međutim, postoje i drugi načini da se rešite stresa…
1. Vežbanje s prijateljima – Jedan od najvećih izazova s kojim se susreće svaka odrasla osoba je kako obaviti sve obaveze u 24 sata. Kad posao počinje rano i završava kasno veoma je teško pronaći >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << vreme za društveni život i vežbanje. Upravo to je podstaklo Keti But da napravi fitnes aplikaciju “Fitssi”.
“Tokom vežbanja sa drugim osobama možete se smejati i provesti zabavno kvalitetno vreme s prijateljima. Osim toga, ostaćete u formi i bićete zdraviji”, kazala je Butova.
Takođe, svaka fizička aktivnost potiče proizvodnju endorfina, hormona sreće koji stvara pozitivan osećaj u telu, smanjuje bol i pomaže u opuštanju.
Pogledajte i…Poboljšajte svoje pamćenje vežbanjem
2. Zeleni čaj – Kafa je sastavni deo dana svakog čoveka koji je u radnom odnosu, ali zeleni čaj vam može dati istu količinu kofeina, ali s umirujućim antioksidantima. Zeleni čaj je odličan za popravljanje raspoloženja. Istraživanja su pokazala da tinin koji se nalazi u zelenom čaju opušta moždane vijuge, oslobađa telo od teskobe i smanjuje stres.
Nastavak na sledećoj strani…

Nastavak na Svet...