Izvor: Svet plus, 19.Okt.2020, 14:13
Samo deset minuta! Lake kineske vežbe za dug i zdrav život!
Potrebno je samo deset minuta nakon buđenja! Lake kineske vežbe za dug i zdrav život! Evo šta uključuje pravilno buđenje i koje vežbe rade kineski stogodišnjaci, verovali ili ne...
Životni stil Kineza koji su vrlo dugovečan narod zasniva se, pre svega, na zdravom snu i buđenju,kao i na vežbama i masaži.
I pre nego ustanu iz kreveta, Kinezi rade jednostavne vežbe, ali izuzetno korisne za zdravlje. To traje najviše 10 minuta.
Pravilno buđenje >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << ujutru uključuje:
gimnastiku, kojom se bave i stogodišnjaci, pravilan položaj sedenja i kontrolu daha, a tri do četiri puta nedeljno bave se fizičkom aktivnošću po izboru.
Oni odlaze u krevet rano, ustaju rano, a pre spavanja nežno stimulišu žučni kanal, jer to doprinosi boljem apsorbovanju hranljivih materija.