Izvor: Svet plus, 30.Avg.2016, 21:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Rešite se stresa za samo 1 minut!
Stres je sastavni deo života. Ako primetite da ste već na početku dana umorni, nervozni i nezadovoljni, znači da je vaš mozak okupiran negativnim mislima koje se stalno ponavljaju. Ali postoji tehnika koja samo za minut rešava vaš problem.
Stres je postao naša svakodnevnica, obzirom da kroz naš mozak prođe od 40 do 60 hiljada misli, a većina njih se vrti oko stvari koje su se dogodile, koje se događaju ili će se tek dogoditi. Upravo zbog toga mozak postaje preopterećen, >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << a posledica je osećaj umora, iscrpljenosti i nervoze. Ali sada, zahvaljujući jednom triku koji traje samo minut, stres može postati prošlost. Reč je o tehnici koja tera mozak da se fokusira na druge situacije, te ga tera da zaboravi na one stresne misli.
Evo šta treba da učinite:
Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Udahnite duboko i izdahnite, kao kad pokušavate da se koncentrišete. Tokom disanja, osluškujte kako vazduh od samog ulaska u vaše telo kroz nozdrve dok puni vaša pluža do njegovog izlaska tokom izdisaja. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak zaustaviti ponavljajuće negativne misli.
Ovu tehniku možete upotrebiti na bilo kom mestu, a pomoći će vam da kontrolišete svoje misli i "ispraznite" glavu.
